Van valamilyen szokásod/rituáléd?

Hétköznap 4:30 kelek munkába, rá nézek a hörcsögre, kávé el megyek pisilni fog mosás öltözés. Szigorúan ez a sorrend másképp nem érzem jól magam. Haza jövök, ha nem rakok be mosást szigorúan a mosogatással kezdem a rend rakást mert csak úgy jó. Este: mindig megyek egy kört, nappali konyha gáz elvan e zárva, ajtó zárva és elmegyek pisilni majd orrot fújok, be az ágyba és szigorúan 3 hangerőn lehet a tv. Nem tudok aludni ha nem így van. Hétköznap 3* megnézem hogy be van e állítva az ébresztő és kikészítettem e a ruhám reggelre. Szigorúan a párommal akarok aludni, és rossz érzés ha véletlen munka után a nappaliban el alszik mert az úgy "nem jó" nem úgy van megszokva. Ugyan ezt érzem hogy ha nem kapok jó éjszakát puszit, mivel az is megszokás. Tudom hogy nem egészséges és keresem a megfelelő pszichológust. Ha tudom hogy van programunk hétvégére akkor szeretek percre pontosan megtervezni midnent de legalább is úgy hogy X heky után y helyre megyünk aztán tovább. Ha párom tervezi, kényszeresen többször el mondom neki előtte mennyire várom. Tévé nélkül nem tudom aludni mert úgy csend van.