Mik a legröhejesebb megoldási javaslatok depresszióra?

Azért a hivatalos álláspont a szorongásról (legalábbis arról a fajtáról, ami a köznyelvben elterjedt manapság), hogy azt a gondolatok okozzák. És ez igazából meg is figyelhető, ha nyomon tudod követni az agyad. Mindig hamarabb jön valamilyen gondolat, mint a fizikai tünet. Sokszor ezekre a kiváltó okokra annyira nem figyelünk, hogy nem is tűnik fel csak azt vesszük észre, hogy megint "ok nélkül" szorongunk. A szorongást kiválthatja irreleváns félelem valamitől meg önbizalomhiány is, negatív gondolatok, nem csak egy dolog triggerelheti. Terápiára én sem jártam, jobb befektetésnek láttam az olyan könyveket, amiket nem a gyors meggazdagodás reményében írt egy pár éve praktizáló pszichológus meg azt, hogy figyelek magamra, elemzem magam, felismerem a rossz beidegződéseim és megváltoztatom. Azóta hatalmasat fordult ez a szorongás kérdés nálam, szóval ha a terápiát el is veted, azért ki lehet próbálni más alternatívákat. A negatív hozzáállással meg igazából be is beszéled magadnak, hogy önigazolást kaphatsz. Nem leszek képes megoldani ezt a feladatot ---> megpróbálom megoldani a feladatokat, de tudatosítom magamban, hogy minden nem mehet elsőre, szóval, ha elsőre nem is sikerül megoldanom, akkor folytatom tovább. Amint egy dologban tudsz ilyen mértékű elhatározást tenni és sikerül is végül megoldani, kapod a pozitív visszacsatolást, ami elindít egy olyan folyamatot, ami által kezdesz kikecmeregni a gödörből. Minden egy kis lépéssel kezdődik.