Tudnátok ajánlani kisméretű kapszulás multivitamint?
Posted by Extra-Inside9894@reddit | askhungary | View on Reddit | 63 comments
Nem tudom lenyelni a nagy filmtablettákat, már többfélét próbáltam. A patikus nem tudott ajánlani, mert nem látnak bele a csomagolásba. Ha valaki próbált már kisebb kapszulás multivitamin-készítményt, örülnék, ha segíteni tudna. (A nagy tabletta kettévágása sem segít.)
nemakarodteezt@reddit
Nincs orvosegyetemi kapcsolódásom, de felejtsd el a multivitamint szerintem - és szedd külön vitaminokként/étrendkiegészítőkben személyre szabottan. Így lesznek kicsi tabik/kapszulák is a portfóliódban.
De ha mégis a multira szavaznál, akkor a GAL+ Multivitamin egy jó alap. Kb 12ezer/hó, 30 napi adag van benne, a por részét lehet szörpbe vagy teába is tenni, amit meg be kell venni az két kicsi kapszula, meg egy közepes zselékapszula naponta.
Extra-Inside9894@reddit (OP)
Érthetetlen számomra a nagy filmtabletta-méret. A vitaminok miligrammos mennyiségben vannak, ha 10 féle van egy tablettában, az is szinte kimutathatalan. Vivőanyag viszont bőven van benne. Nem metilcellulózt szeretnék fogyasztani.
Bokazokni@reddit
Vannak anyagok, amiket nehéz tablettázni, sok segédanyag kell mellé. Egy-egy vitamint vagy ásványi anyagot tartalmazó tabletta kisebb szokott lenni, mint a multik.
Extra-Inside9894@reddit (OP)
Igen, ezt mondta a gyógyszerész is. Én arra gondoltam, hogy az egyszerű nép úgy hiszi: nagy tablettában jó sok hatóanyag lehet…
Bokazokni@reddit
Az is benne van a pakliban, de kíváncsiságból összeadtam az actimel extra hatóanyagtartalmát és 670mg-ra jött ki. Ez persze nem tiszta formában van jelen, hanem ilyen-olyan sók formájában, amiket nincs kedvem most kiszámolni, de így legalább 1000mg az aktív hatóanyag, ahhoz, hogy ezt a sok féle anyagot tablettázni tudd, rendesen meg kell küldeni segédanyaggal (a betegtájékoztató szerint is van benne kb minden) így lazán kijön 2000-2500 mg-os tabletta tömeg, ami azért már tekintélyes méret.
Extra-Inside9894@reddit (OP)
Ez érdekes.
Funny_Scholar_2592@reddit
Gumi maci multivitamin, világmegváltó számomra mert utalom a kapszulákat
TallentX@reddit
Esetleg ez?
Extra-Inside9894@reddit (OP)
Nem tudom, egyszerűbb lenne egy pici valami. Majd körülnézek skandináv farma-készítmények körül.
TallentX@reddit
Am nekem az vált be big tablettákra hogy lenyelés előtt is inni kell egy kortyot.
Extra-Inside9894@reddit (OP)
Próbálom mindenhogy, de elég erős garatreflexem van (a fogmosás sem könnyű).
TallentX@reddit
Fogorvosnál bölcsességfog húzás után, varrás közben öklendezni? Amikor aszongya a dokim hogy b+ nehogy most, benned van a tű! Együttérzek, kitartás!
Extra-Inside9894@reddit (OP)
Abszolút átérzem, úgy is, mint hányingeres (és úgy is, mint fogorvos😉).
Trustmeiammechanical@reddit
Gal multi, kicsik a kapszulák és egyik része por feloldós. A filmtabletta egyébként is szar mert sokkal kevesebb jól hasznosuló anyagot lehet beletuszkolni.
LowCarbChef_101@reddit
Ugyan miért?
Mysterious_End_2462@reddit
A gal a vitaminok apple-je.
vahokif@reddit
Legalább az applenél kapsz is valamit a pénzedért, nem csak ugyanazokat vitaminokat többszörös áron.
Mysterious_End_2462@reddit
Látom ideget szúrtam.
vahokif@reddit
Figyi, igazából az olcsó multivitaminnak sincs orvosi haszna, a drágának még végképp nem. Sima lehúzás.
create_your_avatar@reddit
Akkor tényleg olyan, mint az apple🤔
Healthy_Raisin803@reddit
Ha megnézed a részletes összetevőket és hordozóanyagokat, látványos a különbség a GAL és mások közt. Egész mások a szerves kötések és a hatóanyag-párosítások benne, mint pl. egy mezei Supradynban. Utóbbit valóban kipisiled.
vahokif@reddit
Mindegy, mert ugyanúgy nem csinál semmit ha nincsen abszolút felborult étkezésed.
Healthy_Raisin803@reddit
Persze. A fehérjék sem kellenek az izomzathoz, a zsírok az agynak, és igazából vizet se igyunk, minek. Semmi nem ér semmit!!!!4! /s
vahokif@reddit
Irreleváns érvelés mert amiket felsoroltál fontos megszerezni. De az emberek túlnyomó része megkapja a szükséges vitaminokat az étkezésből, és ha erre tolsz multivitamint akkor nem lesz semmi további eredménye. Van pár kivétel mint a vas nőknél vagy a D vitamin télen.
Itt van erről egy hosszú podcast epizód forrásokkal alátámasztva: https://youtu.be/O6O9WJ3yTgA?is=yrnECd0Dr1WKpwI3
LowCarbChef_101@reddit
Ugyan miért?
1_2_3_4_6_7_8_9_10@reddit
Ugyan miért?
Trustmeiammechanical@reddit
Mert nem kell hozzá semmilyen mesterséges ragasztó anyag, adalék. Nem órákig rohad a gyomrodban hanem jól és hamar felszívódik már ha rendben van a gyomrod.
LowCarbChef_101@reddit
Az a baj ezekkel az étrend-kiegészítőkkel, hogy engedély nélkül lehet forgalmazni. Egy jó marketing és csak a vitamin molekulák kapaszkodnak egymásba, mindenféle egyéb fizikai-kémiai törvényeket áthágva. De tényleg jó a marketingje, elismerem. Csak kipréseltünk néhány gyümölcsöt és itt a csodaszer.
Extra-Inside9894@reddit (OP)
Az első értelmezhető komment - köszönöm!
LowCarbChef_101@reddit
Törd ketté, zúzd porrá, vegyél gumivitamint vagy lágykapszulásat.
Extra-Inside9894@reddit (OP)
Mondj egy lágykapszulás multivitamint, légy szíves.
LowCarbChef_101@reddit
Fizetős lett a Google nálad is?
Extra-Inside9894@reddit (OP)
Napok óta keresem, de sehol nem írnak MÉRETET. Ezért bátorkodtam a reddit értő olvasó/kommentelő táborához fordulni tanácsért.
LowCarbChef_101@reddit
22 cm
Bokazokni@reddit
A DM-ben van saját márkás gumivitamin. Nem kell lenyelni egyben, gumicukor.
Extra-Inside9894@reddit (OP)
Igen, ezt kitárgyaltuk a patikussal, de jobban szeretnék egy kis csinos kapszulát.
LowCarbChef_101@reddit
Én pedig toronyórát lánccal, de senki nem tud adni.
1_2_3_4_6_7_8_9_10@reddit
https://www.liveauctioneers.com/item/230763075_iron-tower-clock-movement-with-striking-train-probably-17th-century-grasbrunn-munich-bavaria
Puzzled-Spirit-6439@reddit
https://www.etsy.com/listing/164777376/big-ben-necklace-elizabeth-tower-clock
Ez jó?
Fantastic_Job_9369@reddit
Vegyél folyékonyat , millió féle van
Extra-Inside9894@reddit (OP)
Kösz, de nem jó az ízük.
Fantastic_Job_9369@reddit
Ha a tabletták kilőve, akkor ne válogass 🙂
Extra-Inside9894@reddit (OP)
A kapszula érdekelne vag kisméretű tbl. (Pl. a Béres-féle D-vitamin tök jó méretű).
Icy-Window-181@reddit
Mellékszál, de igazából semmi szükséged a multira, teljes értékű táplálkozással + a célzottan az esetleges hiányra fókuszáló, jó minőségű kiegészítőkkel (pl. vas, magnézium, D) meg is vagy. A multik többségében igazából nem sok értékes anyag van és/vagy alig szívódnak fel, még csak bevizsgálni se kell őket; a hiányt meg megtudod vérvételből - ha minden oké a vérképpel, akkor költsd nyaralásra a pénzed.
Extra-Inside9894@reddit (OP)
Köszönöm, de egyetemi végzettségemből kifolyólag tisztában vagyok ezekkel a tényekkel.
Gingerbread_9273@reddit
Hat, ha ezekrol tanultal az egyetemen, akkor gondolom ismersz kistablettas multivitamint is. Hiszen tisztaba kell lenned a piaccal es a fobb gyartokkal. Nem?
Extra-Inside9894@reddit (OP)
Sajnos, nem. De - mint írtam - a szakértőnenk hitt gyógyszerész sem tudott segíteni.
vahokif@reddit
Ha ennyire képben vagy miért akarod szedni?
Extra-Inside9894@reddit (OP)
A korom miatt😉
Icy-Window-181@reddit
Oké, de volt, aki hitt a marketingnek és a fél órás edzései mellé be akart vásárolni elektrolitokból, mert az volt a reklámokban, aztán a végén megköszönte, hogy lebeszéltem, mert neki ehhez pénzkidobás lett volna.
Mysterious_End_2462@reddit
Egy havi csomag gymbeam/biotech/whatever multi egy ebéd ára.
Icy-Window-181@reddit
A 2000 forintos? Egy év alatt 25 ezer forint, rakja el inkább OP a nyaralós malacperselybe.
Megnéztem, van benne 500 mg aszkorbinsav, amit gyorsan kipisilsz. Gyakorlatilag nulla a magnézium (magnézium-oxid az egyik leggyengébb mg-fajta), ha hiányod van, ebből nem fedezed. A Q10, echinacea, dygezime és társai csak azért kerültek bele, hogy felsorolhassák a nevüket, de ebben a dózisban nem érnek semmit. A szintetikus folsavval a legtöbb ember szervezete nem tud kezdeni semmit. A vas gyenge (és azt is gátolják), a cink mellé nincs réz, stb.
Mysterious_End_2462@reddit
Értem, én főleg a pénz részére céloztam.. hiába szorzod fel, havi 2000 forint akkor is egyenlő a nullával.
the_sompet@reddit
Ha normál méretű kapszula jó, ezekről tudok:
https://www.yiya.hu/fermentia-multivitamin-kapszula-tabletta.php
https://www.gal.hu/GAL-Multivitamin
Extra-Inside9894@reddit (OP)
Köszi, megnézem. Külön plusz, hogy Q10-et tartalmaz, mert azt külön kellett bevenni eddig (szerencsére az volt kapszulában😊).
Icy-Window-181@reddit
Ha egyetemen tanultad, akkor gondolom pontosan tudod, hogy a 10 mg Q10 az gyakorlatilag nulla, mert minimum 100-200 mg a napi szükséglet, ha nem sportolsz.
M1ssN_ny4Bus1n3ss@reddit
Nutriversum Multivitamin powder, narancs.
Nagyon finom ize van, mint a Fanta, nem ez a hanyas izu multivitamin. Egy teaskanal kell 3 dlhez, frissito italkent is megihatod.
Melle a D3+K2 vitaminkapszula szetszedheto, abbol a port kis vizzel nekem az is jol hasznosul.
vahokif@reddit
Pezsgőtabletta?
Extra-Inside9894@reddit (OP)
Nem szeretnék pezsgőtbl-t (hányingert okoz), sem gumicukrot.
Sotilis@reddit
Pezsgőtabletta? Én utálom a kspszulákat, ezért csak a pezsi-tabi:D
Difficult-Heron@reddit
Mi az, hogy a nagy tabletta kettévágása, darabolása nem segít? Ezeknek a tablettáknak nem a vékonybélben szabad csak felszívódniuk, akkor speciális kapszulákban lennének forgalmazva és benne lenne a betegtájékoztatóban, hogy nem szabad szétszedni.
Fogj egy kiskanalat és törd benne össze...
Dra_Pandan_1055@reddit
Rágótabletta?
reddithunter73@reddit
Törd össze, és szórd bele egy pohár vízbe.