Miért nem tudok aludni ha fogyasztottam alkoholt?

Posted by Ok-Run-4832@reddit | askhungary | View on Reddit | 53 comments

Pár hónapja kezdődött,hogy este ittam a haverjaimmal,majd hazaértem instant elaludtam,de 3 óra alvás után felkelek,olyan vagyok mint a mosott szar kifordítva és semmi pénzért nem tudok elaludni.Eltelik pár óra (mondjuk 5) aztán beáll a tipikus álmosság és már tudok aludni.

[-]

Fit-Career4225@reddit

Öregszel baszod.

[-]

Patya333@reddit

“Ha a zsebemben a kender, a doki maris rendel”

[-]

Mondorio@reddit

Hidratálj mielőtt lefekszel, másnapos is sokkal kevésbé leszel. Legjobb, ha már hazaindulás előtt iszol vizet, vagy valami nem alkoholosat

[-]

Manzaranita@reddit

Akkor fokozom, 3 éve kezdődött, mára ott tartok, hogy alkohol, fáj órán belül bőrpír, szívdobogás 24 óra ébrenlét, járkálás. Utána levertség és 2 nap fájdalom mindenhol. Először nem alvással kezdődött.... Főnök szerint alkohol allergia. Tény, egyáltalán nem tudok inni.

[-]

Surader@reddit

Lehet hogy hisztamin intolerancia, anno nekem is így kezdődött. Sört, bort egyáltalán nem tudok inni, egyedül jó minőségű vodkát tolerálja a testem valamennyire.

[-]

Late-Performer8942@reddit

Szintén zenész,a ginnek van a legalacsonyabb hisztamin tartalma tudtommal, így én általában azt fogyasztok.

[-]

Manzaranita@reddit

Nekem semmit 😁 te mázlista, hogy legalább vodkát bírod mértékkel. Én bármilyen kicsi alkoholba belebetegszem.

[-]

Anknd@reddit

Akinek garminja van az tudja, hogy hogyan bassza meg a metrikakat az alvás, én amiatt hagytam el teljesen a piát (mármint bulikban sem iszom már) :D

[-]

BurnerACC1988@reddit

Hát akkor mit csinálsz bulikban?

[-]

Alhelamene@reddit

A Garmin órámat nézegetem

[-]

Anknd@reddit

Attól függ milyen buli :)

[-]

BurnerACC1988@reddit

Nem ez volt a kérdés 🤣🤣😁

[-]

Optimal-Lack6185@reddit

Azért, mert az alkohol rontja az alvásminőséget. Ne igyál lefekvés előtt, vagy csak minimálisat.

[-]

Ok-Run-4832@reddit (OP)

Ezidáig sosem volt problémám az alvással,akkor ez valószínűleg korral jár? 25 vagyok.

[-]

Horror-Indication-92@reddit

Nehéz belátni, hogy vén lettél?

[-]

vagtazo-halottkem@reddit

25-26 körül változik az alkohol hatása. A másnapok qrva szarok lesznek és előfordulhat harmadnap is. Sokan ilyen életkorban értékelik át az alkoholizálással kapcsolatos viszonyukat.

[-]

BurnerACC1988@reddit

Ezért kell gyakrabban inni hogy jobban hozzaszokjon a szervezete, akkor nem lesz olyan durva a másnap.

[-]

megselepgeci@reddit

Igen. És innentől már csak lefelé vezet az út mach 3-mal a kizsírozott szaladékban.

De szerencsés vagy, nem leszel alkoholista, mert túl szar az élmény, hogy megérje.

[-]

throwaway_ner@reddit

De, korral jár. Nekem ugyanez van, kb 28-29 voltam amikor kezdődött.

[-]

Icy-Awareness865@reddit

Valószínűleg igen. 42 vagyok, nálam is régóta ez van. Én 4-5 órát tudok aludni. A neurotranszmitterekkel és vagy hormonokkal kavar be valamit, amitől nem tudsz aludni. Egy ideje már a pulzusomat is felnyomja rendesen. Egyetlen előnye ennek, hogy így már ritkán iszok. :) L-teanin néha segít nekem, de nem 100% a siker.

[-]

Bloodrose_GW2@reddit

Nem hinnem hogy korfuggo, nekem mindig is igy volt.
Es ha sikerult is aludnom alkohol utan, az alvasminoseg nagyon rossz volt, nem pihentem ki magam.

[-]

Senior_Strawberry_51@reddit

Az alkohol köztudottan rontja az alvás minőségét

[-]

killTHEclicker@reddit

Nekem csak javítja, 2 sör után úgy alszok mint akit leütöttek

[-]

dobos_ceg@reddit

Elaludni segít de a mélységi minőségi részét csökkenti.

[-]

Akosjun@reddit

Nekem az a tapasztalatom, hogy könnyebben elalszok, de aztán az alvás minősége rosszabb: sokkal nagyobb eséllyel kelek fel éjszaka, és kevésbé vagyok kipihent ugyanannyi alvással.

[-]

killTHEclicker@reddit

Nekem az alvás minősége elég jó szokott lenni, sokszor alszok 10órát egyhuzamban, de hozzáteszem nem vagyok nagy ivó, ritkán tolom ki odáig

[-]

Muad-Dib13@reddit

Méred a pulzusod és a HRV-d is közben? A mennyiség csak egy része az alvásod minőségének.

[-]

CazadorXP@reddit

Oké, hogy úgy tűnik, hogy mélyen alszol, de amúgy nem, a fél emésztőrendszered dolgozik, az alkohollal küzd.

Ezért van az, hogy részegen hiába alszol mélyen, nem lesz az alvás pihentető. Kizárt, hogy javítsa az alvásminőséget.

[-]

cookiecatmonsterr@reddit

mondjuk ne igyál?

[-]

PianoAdventurous7858@reddit

Küzd az idegméreg ellen a szervezet.

[-]

Competitive-Ad8211@reddit

“A bűnös a gamma-amino-vajsav (GABA) nevű vegyület, ez egy úgynevezett neurotranszmitter, vagyis az ingerületek átviteléért felelős anyag. Ezen belül is gátló hatású: csökkenti a vérnyomást, a vércukor szintjét, vagyis úgy általában fékez, nyugtat és kikapcsol. Ennélfogva nagy szerepe van az alvás szabályozásában is.” Szósz: régi Index.

[-]

AlertTumbleweed7351@reddit

amikor este GABA fehér teát iszok, rohadt jól alszok (ebben a teában egy spec módszerrel megsokszorozák a gaba tartalmat).

alkoholivás után rendszerint nagyon rosszul alszok.

[-]

zhkp28@reddit

Az alkohol alapvetően szétcs*szi a melatonintermelést.

Amikor iszol, akkor felpörgeti, ergo elálmosodsz. Viszont utána ahogy kompenzál a szervezet meg bomlik az alkohol, a melatoninszint bezuhan, ezért van, hogy piálás után korán ébredsz, és nem tudsz visszaaludni.

[-]

eldobhat0@reddit

Növeld a dózist.. :)

Havi 1-2x szoktam beborozni (1.5-2 üveg egy hosszú este alatt) és meglepő módon kipihentebb vagyok másnaposan, valahogy mintha sokkal mélyebben aludnék ilyenkor és tök jól funkcionálok kövi nap.

De volt már ilyen velem is párszor, általában ha keverem őket vagy rossz minőségű a pia vagy túl kevés.

[-]

etik84@reddit

Sajnos engem az ellenkezője ért el. És szesz nélkül képes vagyok 4-ig kukorékolni. De közben meg nem cseszhetem szét a májam, veséim, gyomrom, szívem, agyam. Szóval marad az origami.

[-]

In-Whisky@reddit

Ha megtudod a választ mi fog változni? Nekem is ez a bajom egyébként, pár óra, majd utána csak később tudok megint aludni. Ez azért jó, mert emiatt baromi ritkán iszom alkoholt.

[-]

Ok-Run-4832@reddit (OP)

Ha olyan akkor megpróbálok tenni ellene,szeretnék még néhány sört azért legurítani

[-]