Ez azért egyáltalán nem ilyen egyszerű és általánosítható dolog. Párom válogatott sportoló és ő pl kifejezetten a nehéz edzések után nem tud aludni. Ha egyáltalán sikerül is elaludnia, ami a ritkább eset, akkor is borzalmas az alvásminősége és hulla fáradtan ébred fel. Az edzője szerint ugyan nem ez egyáltalán nem ritka tapasztalat a sportolói között.

Én pl tök jót tudok aludni egy jó edzés után, de tökmindegy mennyire vagyok fáradt, ha nem alszok még este 10 körül, felpattannak a szemeim és tele leszek energiával. Gyerekkorom óta így van, mindig is hajnalban voltam a legproduktívabb. Akkor tanultam egyetemen, akkor tudok koncentráltan dolgozni, akkor tudom magam rávenni a takarításra, akkor tudok olvasni. Fáradtságtól teljesen független. Lehet, hogy reggel 8-tól végigszenvedem a napot, teljesen használhatatlan vagyok, bármikor el tudnék aludni, de nincs rá időm, aztán jön az este amikor végre aludhatnék, de csak forgolódok az ágyban órákat. Szomnológiát is megjártam már, szerintük nincs semmi gond, egyszerűen így működik a saját cirkádián ritmusom. Akkor tudtam ezt jól kontrollálni, amikor nem voltam időhöz kötve, úgyhogy nyugodtan kelhettem kora délután és fent lehettem reggelig, illetve amikor teljesen eköré építettem az életem, úgyhogy hajnali 4-kor keltem és este 8-kor már aludtam. De egyébként akkor is ugyanúgy felpattantak a szemeim este 10 körül ha valamiért mégsem tudtam időben lefeküdni.

Az alvás egy ennél sokkal összetettebb és egyénibb dolog. Tök jó, ha neked működik egy ilyen egyszerű trükk, de attól még ez nem egy univerzálisan igaz dolog.