Úristen heló! Én is frissen realizáltam hogy migrénes vagyok úgyhogy belecsöppentem a rabbit holeba. Csomó dolgot tanultam mostanában ami talán segíthet nektek is.

Legjobb barátom a magnézium. Állítólag ha rendszeresen szeded is segít de nekem ha fáj kb olyan mint az advil. Nem tart sokáig hiszen egy görcs eltarthat napokig is de esküszöm működik.

Lehet igen hormonális és a mensi előtti időszak erős trigger lehet. Nekem legalábbis az és ha tudjátok hogy neki is akkor tudtok előre felkészülni.

Többféle migrén van, és típusokon belül is eltérő kinek mit dob a gép ezért fontos hogy elkezdjen figyelni magára hogy mikor mi történik vele mikor hogy érzi magát és stb. Mert így fogja tudni a triggereit és hogy mi az ami segít neki ilyen helyzetekben. Van egy app amit elkezdtem használni és eddig tök hasznosnak találom a Migraine buddy ami segít ezeket figyelgetni.

Másik app ami fantasztikus bár az én problémám inkább hormonális meg random szerintem. De néha van nagyon durva front és ha ő erre jobban érzékeny ez is nagy segítség lehet. Úgy hívják weather x és méri a nyomáskülönbséget azon a ponton ahol éppen vagy. Be tudod állítani mennyi az a különbség ami már hatással van rád és jelez az hogyha olyan front jön. Állítólag ha még előtte bedugod a füled megakadályozhatod a front érzékenységet ami erős triggere lehet a migrénnek.

Emellett. Én speciel azt a fajta migrént kaptam ami napokig tartó szédüléssel jár. Van hogy olyan durván szédülök hogy már a gyomrom is felfordul és hánynom kell. Azt írják ilyenkor a só segít és az olyan cuccok amiben elektrolit van mint pl a powerade. Az is azt csinálja hogy edzés után a kiizzadt sókat amiket elveszítesz segít pótolni.

Van egy olyan dolog hogy ilyen borogatós szemfedős cucc aminek most nem tudom a nevét de állítólag az is segít. Én ilyenkor jeges dolgokat szoktam az agyamhoz nyomni és jól esik úgyhogy valami alapja biztos van. A lényege hogy az egész fejedre hőt vagy hideget sugároz és közben masszírozza a szemet és ezzel segít enyhíteni a fájdalmat.

Ha még eszembe jut valami editelem remélem segíthettem.