50 évig voltam bagoly típus, konkrétan kisgyerek korom óta. Kedvenc elalvási időm a hajnali 1-2 óra volt, ébredési meg a 10-11-12. (Régota vállalkozom, azóta ezt meg is tehettem, mikor még alkalmazott voltam, bármilyen munkabeosztást képes voltam utálni, de a délutánost-éjszakást nem.

Viszont 2025 január végén rátaláltam a plant paradox életmódra. Fogytam, gyógyultam, energikusabb lettem, stb, de ami a döbbenet: minden reggel (magamtól) 6-fél7kor kelek, és este 10kor már elalvásban vagyok. Ez utóbbit sosem tudtam volna elképzelni magamról, de mostanra ez a természetes. ( A diéta megkezdése után kb 2 hónappal vettem észre, hogy elkezdtem korábban kelni és feküdni, tök spontán, és jóval kevesebb alvás is bőven elég.)

A fura még az, hogy van, hogy hajnalig virrasztok pl beteg macska fölött, vagy utazás miatt nem a megszokott időben fekszem le, és nem számít, akkor is pattanok ki az ágyból kb az első napsugarakkal.

A mikrobiom helyreállása elég durva változásokra képes, esetemben még az alvásséma is radikálisan megváltozott, és közben ezért nem is tettem semmit.

Úgyhogy érdemes kipróbálni a plant paradox-ot akár alvásproblémák esetén is.