A gerince mindenkinek egyedi. Érdekes, de van akinek pont a csigolyák összenyomása hoz megkönnyebbülést/ fájdalomcsillapítást és van akinek a távolítás/ nyújtás. Ezt mindig figyeljük, hogy mi a reakció egy-egy terápiás fogás után ( gyógytorna/ manuálterápia). Én úgy tanultam ha jól esik a denevérpad és utána is kellemes, akkor mehet, de igazából csak egy passzív nyújtás hoz, hosszútávon nem ad semmi különöset, olcsóbb verzió, amikor megkapaszkodsz bordásfalon, vagy egy fán és lógatod a lábaidat 1-2 percig ( és ott pluszba még a kezed is erősödik :D) . Én inkább javaslom mondjuk Bene Máté gerinc gyakjait ( autodecompressziós terápiás gyakok) ez meg igazából mindenféle testhelyzetben erősítő gyakokkal egybevont nyújtó gyakok. Almásy Csillának pedig ilyen dinamikus jógaszerű erősítő geringyakjai vannak fent ingyenesen youtube-on. Egyszerűnek tűnik de nem az! :) Egy teljes testes rendszeres torna/ edzéssel az idegrendszered képben lesz mi-hol merre, növeli a belső biztonságérzetet és ez is hozhat megkönnyebbülést.