Hogyan vehetném rá magam arra, hogy lefogyjak?
Posted by HolVanAProseccom@reddit | askhungary | View on Reddit | 26 comments
Sziasztok! Szeretnék lefogyni, néha meg is van a motivációm, de valamiért extra gyorsan el is illan. Tehát, ha például este sírok, szomorú vagyok emiatt, eldöntöm, hogy MOST menni fog, reggelre simán elfelejtem mennyire rosszul éreztem magam előző este. Nem értem mi ez a gyengeség a fogyással kapcsolatban bennem, pedig tudom, hogy jobban érezném magam, úgy tudnék öltözködni, ahogy szeretnék, egészségesebb lennék, mégsincs stabil motivációm.
Ez mitől lehet?Mit kellene tennem?(oszinten, a legrosszabb tippeket is kiprobalnam mar, hogy mitol nem lenne kedvem enni)
GroundbreakingMark@reddit
Ha semmi sem használ és van rá pénzed ott a Mounjaro. Működik, csak drága.
inb4 csaklelkierőkell komment, ez egyértelműen nem működik rengeteg embernek
AlternativeMove4567@reddit
Vigyázni kell, mivel ha hajlamos rá az ember akkor epekövesedést okoz. Abból pedig könnyen lehet hasnyálmirigy gyulladás, ami elég fájdalmas és veszélyes.
GroundbreakingMark@reddit
Leginkább azoknál történik aki nagyon elhízva kezdik el használni és nagyon hirtelen fogynak. Normális tempónál nagyon ritka.
BerryBear92@reddit
Nekem ezekre a szerekre a legutobbi endokrinologusom is azt mondta h van akinek csak ez segit, teny, de tudni kell hogy 3/4e ezeknek az embereknek a szuri lerakasa utan vissza is hizza, amit lefogyott.
GroundbreakingMark@reddit
De a használata előtt is hízékony volt. Lehet hogy tartósan használnia kell, de sok betegséggel van így.
BluejaySubject9448@reddit
Retatrutide olcsóbb es sokkal hatásosabb is!
GroundbreakingMark@reddit
Csak még nem legális sehol, én nem szeretnék szürkezónás cuccot beadni.
Isendel55@reddit
Nekem elég ha belenézek a tükörbe.
Cool-Cheesecake-1106@reddit
Ugyanezzel kuzdottem en is es ugyanezen mentem at. Engem annyian basztattak is emiatt, hogy elegem lett, de nem ez volt a fo motivaciom, hanem az h beleneztem a tukorben es hanyingert kaptam mar magamtol. A munkahelyemen is folyamatosan bantottak emiatt, ha talalkoztam a csaladtagjaimmal, toluk is ezt kellett hallgatnom. Tudtam, ha nem teszek ellene, nekem sose lesz senkim. (Annak tudataban, hogy sok molett vagy esetleg ducibb nonek is van csaladja, parja) Sajnos sztem mar olyan vilagot elunk, ahol ez szamit. Nyilvan a belso fontosabb, de eloszor azt fogjak meglatni h kulsoleg h nezel ki. Csomoszor volt h elmentunk bulizni baratnoimmel, kb mindenki faszival ment haza, ram ram se nezett egy sem. Nem veletlen, dagadt voltam es egyaltalan nem voltam vonzo. Lehetsz akarmennyire apolt, jol oltozott, de valahogy meg is az szamit h dagadt vagy-e vagy sem. Nalam ez a tapasztalat. Szerintem nem faj meg neked elegge, es ezert nem teszel erte, en ezen a velemenyen voltam sajat magammal kapcsolatban is. Aztan kurvara elegem lett, a sok bantas a magammal valo vivodasok, es jott egy elhatarozas pont ugy egy este, mint nalad is. Fekudtem es bogtem, kozben a chatGpt-vel beszelgettem h milyen undorito vagyok. Persze probalt nyugtatni, nem hittem neki sem ugyhogy itt volt az igazi elhatarozasom. Masnaptol kaloria deficit es heti 3-4 eddzest beiktattam. Nem volt olyan h nincs idom eddzeni, mert ez volt a prioritas. Inkabb lemondtam mas programot de muszaj volt menjek, mint kb egy munkahely ugy fogtam fel. Ha nem megyek nem kapok penzt, itt kvazi ha nem megyek eddzeni, nem fogyok le es maradok egy lusta dagadt szar. 3 honap telt el -17kg-nál járok. Mar eszreveheto, es az h van olyan aki dicser motival, az h van olyan aki latja h fogytam csak rosszindulatbol/irigysegbol direkt nem mondja az is motival szoval jah, nekem ez volt a titok😅 nincs meg vege, de mivel nem sanyargatom magam, mindent eszek igy tarthato is. Remelem megtalod te is a modjat es sikerul egy komoly elhatarozasra jutnod, minden fejben dol el🙏🏼
Western-Procedure-36@reddit
ha nem megy, akkor nem akarod annyira a fogyást, mert jól érzed így magad, ahelyett, hogy kitörj a komfortzónából.
Mennyit szeretnél fogyni?
helicopter_ears@reddit
Nekem is ez volt az elso reakciom. Magambol kiindulva. En is nagyon szeretnek lefogyni, csinosabb lenni, de tudat alatt az agyam ugy gondolja hogy nem er annyit, amennyi lemondassal jarna. 🤷♀️
OP szerintem csak nem faj meg elegge ahhoz, hogy cselekedj. De (szinten magambol kiindulva) el fog jonni a pillanat, amikor a hirtelen motivacios cselekvesre sarkall. Ott pedig elkap majd a gepszij es menni fog :)
Minorihaaku@reddit
Ez butaság. Nem érzi jól magát, csak fogyni nehéz, ezért inkább nem kezdi el.
HolVanAProseccom@reddit (OP)
de nem érzem jol magam, pontosabban gyakran nem. 20at minimum
M1ssN_ny4Bus1n3ss@reddit
20 kgt leadni kb 1 ev.
Kell egy jo merleg, pl Garrmin, egy okosora ami meri h mennyjt egetsz es egy konyhai merleg, amin mered a kajat. Ha nem akarod merni, akkor rendeld meg a teletal dietas menujet es csak azt edd, az ki van szamolva.
Azert is hiznak sokan mert fogalmuk sincs, h hany kaloria egy eszterhazy szelrt vagy egy vajas krumplipure, majonezes salata.
Heti 1 kgt kell fogynod nem tobbet. Va amikor tobb lesz, van amikor csak 0.5 kg, de a grafikonnak folyamatosan lefele kell mennie. Kozben figyelned kell, h ne izmot veszits, ehhez pedig mozogni kell, sajat sulyos, napi 30 perc is eleg.
Konstantin eleg motivalo, kovesd be. A glucose goddess is.
Nem kell semmit kulon venned, egyszeruen kevesebbet kell zabalni. Ha igazan a fogyas a cel, menni fog. A szurival is le lehet fogyni, de ahogy visszaallsz, vissza fogod hizni.
BluejaySubject9448@reddit
Miért pont konstantin?Se ő se a Baratnoje nem úgy néz ki mint akitől elfogadnék tanácsot…
askhungary-ModTeam@reddit
A subreddit célja hogy olyan kérdésekre kaphass választ, ami másnak is releváns. Az önfényezés vagy szimpátiakeltési kisérletek nem megengedettek. Ne posztolj pénzgyűjtési céllal, illetve képeket magadról visszajelzésgyűjtés céljából. Nem kívánatosak az AITA (ki ebben a helyzetben a hibás?) posztok. A sub nem egészségügyi / jogi / anyagi / életviteli tanácsadószolgálat. Önismereti és lelki kérdésekkel fordulj a r/tanulommagam -hoz.
Csaba12343@reddit
ebbol ozempic lesz ugy erzem
BluejaySubject9448@reddit
Van mar hatásosabb fogyast segítő szer is. Retatrutide tripla agonista,szinte mellékhatások nélkül.
ZealousidealAd5968@reddit
Szia! Nekem 3 eve sikerult 90rol 70re lefogynom 3 honap alatt, tornaztam es keveset ettem. Picit szelsoseges volt de ki kell tartani es menni fog! Volt mikor napi 2 etkezesem volt es abbol az egyik igazabol kave🙈😅 de teljesen megerte!
Nekem oszinten ugyanez volt a bajom, kb elotte 2 evet orlodtem h mi legyen de nem tudtam raszanni magam, aztan elegem lett es atkattant ez a dolog gyakorlatba.
Remelem neked is sikerulni fog, hajra es nagyon sok kitartast kivanok 🥰😊 Szuper leszel es menni fog!!!
mexpejn@reddit
Akaraterővel, nekem is csak így megy, challenge-ként gondolok rá ha nem sikerül akkor szarul érzem magam. Egyébként rá tud állni a szervezet ha kevesebbet eszel. Például most napok óta nem zabálok hanem csak eszek és jól esik a sikerélmény hogy ez a nap is sikerült.
informatikus@reddit
Hidd el, sokkal jobb önként vállalva lefogyni, mint amikor már minden csilingel a vérképeden, és már nincs más opciód, ha élni akarsz. Saját tapasztalat.
Time_Bonus_7887@reddit
Szerintem nem egyszerű fogyni. Mármint mentálisan. Nekem pcos és ir is nehezíti rajta. Már lement -15kg és még van 5kg kb. Ami segített az a kalória deficit, de agyban el kell dönteni, hogy tényleg ezt akarod és szigorúan tartod legalább addig amíg nem kezded el látni az eredményt. Kitartast!
curved_chili@reddit
Nálam a hajtóerő az volt, amikor rájöttem, hogy a túlsúlyommal mennyit ártok magamnak és az egészségemnek.
Ok-Pay3711@reddit
A kezdeti motiváció nem lesz elég. Nekem az jött be, hogy láttam minden héten, hogy egyre kevesebbet mutat a mérleg. Időbe telt mire kialakult, hogy mi működik nekem, de ne félj segítséget kérni. Szurkolok!
Amos_Hun@reddit
Depressziónak hangzik. Pszichológus rud segíteni. Az evés kapcsán pedig a titok szerintem a mérték. Ehetsz naponta 10x is csak ne sokat. Az emberek többsége nem azért hízik el mert zsíros kajákat eszik hanem azért mert nagyon sokat, nagy adagokat fogyaszt. Ha le tudod csökkenteni az adagokat és még mellé egy kis testmozgást is be tudsz iktatni akkor gyorsan eltűnnek a plusz kilók.
WildLatteAvocado@reddit
Yazio