Milyen praktikát alkalmaztok, hogy fel tudjatok időben kelni?

[-]

ComprehensiveFail104@reddit

Messzebb kell tenni a telefont, hogy ki kelljen maszni az agybol a lenyomasahoz.

Reply

[-]

HolidayTrue3987@reddit

Avagy “Hogyan csesszünk ki a párunkkal / szobatársunkkal (vékony falak esetén mindenkivel a lakásban)” :D

Reply

[-]

ComprehensiveFail104@reddit

Az meg nagyobb kicseszes, ha a sok keses miatt kirugnak es neki kell eltartania teged is :)

Reply

[-]

HolidayTrue3987@reddit

Hát ha percekig vinnyogna az ébresztője minden reggel, akkor nem nagyon tartanánk el egymást, nem tartana addig a dolog :D volt ilyen lakótársam sajnos, önként már nem élnék ebben újra.

Reply

[-]

ComprehensiveFail104@reddit

Akkor nincs mas megoldas, ennek tudataban fel kell kelni elsore.

Reply

[-]

DeliciousCode1137@reddit

elorditom magam, hogy mennyire utalok felkelni es ugy felbaszom magam, hogy felkelek

Reply

[-]

Justigy@reddit

Mosd meg az arcod. Ha nem bírsz kikelni legyen egy spriccelőd vízzel az ágy mellett. Ha vizes lesz az arcod a merülőreflex szinte azonnal éberré tesz.

Reply

[-]

CarelessWhisPepper@reddit

Ez tenyleg ezert van? Wow. Mar gyerekkoromban felfigyeltem erre az aldasra. Arcmosas hideg vizzel, jobb, mint egy kave

Reply

[-]

Tulajdonképpen átvered a tested hogy azt higgye víz alatt vagy. Ez elindít egy csomó folyamatot pl kevesebb oxigén jut a végtagokba, több az agyba és a szívhez. Tulajdonképpen egy túlélési reflex. Az éberség csak egy mellékhatása.

Reply

[-]

CarelessWhisPepper@reddit

Koszi a tippet, bejott a gyereknel is :D

Reply

[-]

Justigy@reddit

Király! Még ajánlom közben dübörögtetni a Belgától a Mossál fogat című számot hogy biztosan elkészüljön.

Reply

[-]

CarelessWhisPepper@reddit

Na, holnap reggel megmosom a gyerek arcat, ha nem tud felkelni :D koszi! (Eddig azt hittem, csak en reagalok igy a hideg vizre)

Reply

[-]

sortucsok@reddit

1 órával kelés előtt minimum 20 ébresztő van beállitva

Reply

[-]

_Nothing_Personal_2_@reddit

Csak a saját dolgodat nehezíted meg ezzel. 1 ébresztő, és nincs szundi. Hamar át fog állni az agyad arra, hogy ha megszólal muszáj felkelni. Már ha van tétje. Több ébresztő/szundi az csak kínzás, ami ráadásul nem is működik.

Reply

[-]

HolidayTrue3987@reddit

Nekem nem állt át az agyam, cserébe volt hogy elkéstem munkából, azóta nem kockáztatok. - Nekem kicsit inverz módon van, az első ébresztő az amire kéne kelnem, utána meg van kb 5 biztonsági ébresztő pár perces eltérésekkel, nem egyszer mentettek már meg.

Reply

[-]

Key-Tumbleweed3799@reddit

A Sleep as Android app tud 'wake check'-et, ahol az ebreszto kinyomasa utan 5-10 perccel (konfiguralhato) jon egy ertesites, ahol meg kell erositened, hogy ebren vagy-e mar. Ha nem okezod le 5-10 percig, akkor ujra szol az ebreszto. A masik, hogy nekem QR kodot kell beolvasnom. Egy ideje mar szundi nelkul kelek, ezek nelkul nem mertem volna kikapcsolni.

Reply

[-]

HolidayTrue3987@reddit

Nem androidom van, de amúgy is felesleges lenne erre külön app nekem, a fenti módszer tökéletesen beválik.

Reply

[-]

Zhuinden@reddit

Én korábban 4et szoktam volt beállítani, de az a baj ha visszaalszom a 2. és a 3. közt, akkor a harmadikat félálomban nyomom le és a negyedikről hiszem hogy a harmadik; azóta csak 2-t állítok be.

Reply

[-]

Hominidae_Bridge@reddit

Azzal csak Dark Souls nehézségre állítod a felkelést.

Reply

[-]

sortucsok@reddit

:D ne is mond, minden kelés egy bossfight

Reply

[-]

Chemical-Spinach-873@reddit

Ugyanígy voltam! Vettem egy 9000 forintos napfelkelte lámpát a temun. Azóta egyszer se aludtam el, és ennek már fél éve! Megváltoztatta az életemet. Azóta 2 ébresztő van beállítva a telefonomon, 5 és 10 perccel a napfelkelte lámpa ébresztője utánra, de még soha nem volt, hogy arra keltem volna, nem a lampának az ébresztőjére. Ja, és azóta nem éktelen sikítás az ébresztő dallam, hanem ilyen tok kellemes kis zene, amit ezelőtt altatónak hívtam volna. Minden pénzt megér! Próbáld ki! Nekem megváltoztatta az életemet!

Reply

[-]

sortucsok@reddit

Köszi, ennek utánnalesek

Reply

[-]

Plenty_Helicopter911@reddit

Bizonyitott teny, hogy egeszsegtelen.

Reply

[-]

sortucsok@reddit

ez tény, nem is tagadom. kiskorom óta egyszerüen képtelen voltam korán kelni

Reply

[-]

csigiricse@reddit

Ha az is gondot okoz, hogy reggel összeszedd magad, akkor hogy a pcsába tudtál eddig életben maradni?

Reply

[-]

NoCommunication6864@reddit

Első lépés, hogy felülök, aztán felállok az ágyból ha felkeltem! Nagy varázslat nem kell!

Reply

[-]

Aorta-Map@reddit

Arra kondicionaltad magad, hogy az ebresztő utn meg jön az első szundi, masodik szundi stb. Aztan persze, hogy nem ugrasz ki az ágyból. Az első ebreszto utan ki kell kellni az ágybol. Nincs szundika, mert akkor az idegrendszered nem veszi komolyan a riasztast

Reply

[-]

LowCarbChef_101@reddit

Csörgőóra, eredeti

Reply

[-]

kondorarpi@reddit

Meghallom az ebresztot es felkelek. :D Durva.

Reply

[-]

tomassz82@reddit

Vettem egy klasszik asztali pittyegős ébresztőórát és úgy raktam le, hogy mindenképp fel kelljen kelnem, hogy kikapcsoljam. Aztán már csak arra kellett rászoktatnom magam, hogy utána ne dőljek vissza "csak még öt percre".

Reply

[-]

skater_gambler@reddit

Van ilyen napfelkeltés lámpa + hangot is tud pl. madárcsicsergés. Világosban nehezebben alszol vissza + "természetesen" kelt fel. Lehet állítani, hogy pl. 30 perc alatt szép fokozatosan tekerje fel a fényt, mint ahogy a nap is kel.

Reply

[-]

Fun-Soup-7570@reddit

Nekem csak az segít, ha nem teljesen sötétben vagyok. Amikor lehúzom a redőnyt, akkor másfél órán át nyomkodom a szundit álmomban. Persze ez akkor segít ha 6-kor kelsz (mostanában). Nyáron viszont pont ez szokott lenni a baj, hogy túl korán ébredek fel emiatt.

Reply

[-]

Key-Tumbleweed3799@reddit

1. Semmi esetre ne szundizz vagy hasznalj 68db ebresztot. Lehet, hogy rohadt jol esik, de a szervezetedet rendesen megterheli a sok visszaalvas es ebresztes. Meg ha nagyon faradtnak is erzed magad az elso ebresztonel, ha egybol felkelsz akkor mondjuk negyed ora mulva mar frissebb leszel es sokkal jobban fogod magad erezni mint sok szundizas utan. 2. Tedd at a telefont masik szobaba, igy mindenkeppen fel kell kelned es atmenned oda, hogy kinyomd. Vagy allits be olyan ebresztot, aminel QR kodot vagy vonalkodot kell beolvasnod a kikapcsolashoz.

Reply

[-]

Ezechiel-2517@reddit

Egyszerű. Csörög, felkelek.

Reply

[-]

bblzs0@reddit

Feküdj le időben

Reply

[-]

huncoka01@reddit

Tedd a szoba végébe a telefont

Reply

[-]

Fit-Career4225@reddit

Csak így kelek, de én még a szobából is kiteszem, nem viszem be a hálóba, így előbb is fekszem mert nem nyomkodom.

Reply

[-]

sophia_kovach@reddit

Többszörösen tesztelve, működik.

Reply

[-]

Flashy-Economics-685@reddit

akkor legalább meg sem hallom

Reply

[-]

LekaFoka@reddit

Régi lakásba, ahol laktam párommal ott ezt nem tudtam csinálni, mivel galérián aludtunk és ha lent hagytam volna, akkor biztos, hogy ő is felkel a hajnal 4es ébresztőmre. Mostani albérletünkben az ágy mögött lévő ablakpárkányra szoktam tenni, mivel nehezebb így elérni félálomba így kevésbé alszom el.

Reply

[-]

Difficult_Chard_8306@reddit

+10000

Reply

[-]

FunnySpecialist8686@reddit

Ez gonosz :)

Reply

[-]

Sure-Jaguar-2370@reddit

ez, plusz hideg víz kulacsban az ágy mellé, megiszom mikor felébredek

Reply

[-]

burgony@reddit

Öregedés.

Reply

[-]

Master_CuPak@reddit

A telefont ki tudom nyomni szundira, de a macskát nem. Legjobb ébresztőm ami valaha volt.

Reply

[-]

harmundo@reddit

Nekem már vagy 8 éve van egy kis gecim. 8-ig alszik, legalább. Ha nem éppen 10-ig. Nyűgös, ha hamarabb kelek, mint ő. Ami az esetek 99%-a.

Reply

[-]

Master_CuPak@reddit

Akkor ő téged tekint ébresztő órának

Reply

[-]

General_Drive_4935@reddit

Pedig a macskát is ki lehet, csak erősebben kell nyomni /s

Reply

[-]

Lopsided_Surprise_57@reddit

Azt hittem ez 20 év felett már megy mindenkinek. Felkelek, mert muszáj és kész. :D

Reply

[-]

harmundo@reddit

Beállítok egy ébresztőt. Ha megszólal, felkelek, kinyomom, kimegyek a konyhába. Ennyi.

Reply

[-]

balazs8921@reddit

A praktika az, hogy ha csörög az ébresztő, akkor nem kinyomod, hanem felkelsz. Ennyi.

Reply

[-]

WildLatteAvocado@reddit

Apple Watch

Reply

[-]

HolidayTrue3987@reddit

Nekem azzal csak még rosszabb, annyira könnyű vele kinyomni az ébresztőt 😅 (akár félálomban reflexből is)

Reply

[-]

True-Reflection3994@reddit

előbb aludni menni. egy idő után visszapótolja a szervezet a hiányt és könnyebben kel az ember. este nyugiban tisztálkodás, lehetőség szerint kevesebb képernyő, kis olvasás, magnézium is segíthet. előző este kezdődik.

Reply

[-]

alvilagjaro@reddit

Zárható a thread, egyetlen valós megoldás

Reply

[-]

In-Whisky@reddit

Baromi egyszerű. Amikor felébredsz az ébresztő előtt, akkor kelj is fel, majd elég hamar elkezdesz korábban lefeküdni, ami után már nem lesz gond a felkelés.

Reply

[-]

Sea_Comfort_5061@reddit

Felkelek hajnal 1 körül pisilni, jol felbaszom magam+szorongás és tuti nem alszok vissza reggelig. Szuper tipp👍🏼

Reply

[-]

Exotic_Play1213@reddit

Ha a párom látta volna előbb a posztot, akkor ő azt mondaná, hogy “Beállítom hatra az ébresztőmet és majd a barátom felébreszt.”. Ugyanitt: beállítja barátnőm az ébresztőjét és felkelek rá, én pedig felébresztem. Ha akarnék sem lenne esélyem túl aludni bármit😭😭 Ráadásul ébresztő nélkül szinte mindegy mikor fekszem le, felkelek automatikusan hét óra előtt 2 perccel.

Reply

[-]

EffectiveDue1689@reddit

Én egyszerűen azt csinálom, hogy nem az ágyam mellé rakom a telefonom. Ha ki kell kelnem az ágyból, hogy kinyomjam az ébresztőt már nem tudok visszaaludni.

Reply

[-]

Erik__Cartman@reddit

A sziú indiánok ittak elalvás előtt vizet, így korán keltek vadászat, csata előtt jól jött. Biológiai ébresztő óra. Egyetemi éveim alatt csináltam ezt a 10 szundi dolgot, hogy ott fetrengtem 5 perces figyelmeztetések mellett. De azt kell hogy mondjam, trükkök ide vagy oda az vált be hogy elhatároztam hogy felkelek. Csörög és ahogy meghallom kipattanok az ágyból. Utána már nincs kedv visszafeküdni. Szar... De szar volt előtte is. Amúgy ha ébresztőd előtt magadtól ébredsz érdemes ott felkelni. Ha visszaalszol arra a maradék 10-20 percre, a szervezeted jó eséllyel egy újabb alvási ciklust kezd el. Mivel egy teljes ciklus nagyjából 90 percig tart, az ébresztő egy mélyebb fázisban fog kiszakítani az álomból. Ez okozza a kábultságot, fejfájást és azt a zavart állapotot, amit alvási tehetetlenségnek hívunk, és ami akár órákig is eltarthat. Ha van okosórád érdemes megnézni milyen ciklusokban alszol így ezek alapján beállítani az ébresztőt. Ne ahhoz állítsd hogy 10 perc cigi/kávé + 20 perc zuhany + 20 perc reggeli + .... Hanem a ciklushoz, ezeket a tevékenységeket figyelembe véve. Így lehet hogy korábban kelsz 10-20 perccel de kevésbé leszel bágyadt.

Reply

[-]

Educational-Owl-7753@reddit

https://preview.redd.it/1ee17pb91fpg1.jpeg?width=200&format=pjpg&auto=webp&s=e1dec302544206d831cada508534453c484b9c88

Reply

[-]

Euphoric-Routine-182@reddit

Nekem a teljesen leengedett redőnyök segítettek. Amióta reggel látok kis fényt azóta sokkal jobb. Persze attól függ mikor kell kelni. Ha 4-kor, akkor nyilvá nem működik.

Reply

[-]

BeardBoiiiii@reddit

Tedd messzebb a telefont. Csak akkor nyomd ki, amikor már felálltál. Saját tapasztalat. Megszólal az ébresztő, 2 mp alatt felállok, felkapom a telefont és mosdóba menet kinyomom. WC, fogmosás, öltözés, indulás. Kb 8 perc alatt készülök el, ha előtte este kiraktam mindent. Így többet tudok aludni. 12 év munka alatt 2x késtem emlékeim szerint.

Reply

[-]

villain_jungkook@reddit

Különböző hangok, viszont ki kell kelni fizikailag az ágyból és akkor már visz a lendület, hogy akkor mossunk fogat, mossunk arcot, készítsünk reggelit és így tovább... ettől függetlenül 10 percig még felöltözve keringek a lakásban, hogy mindent kihúztam-lekapcsoltam és ugyanúgy kések, de egyébként én sem tudok egyszerűen. Az már fél siker, hogy átalszom az éjszakát, korábban az is fárasztott, de teljesen mindegy, hogy 10kor elalszom vagy éjfélkor - ugyanúgy nehezen tudok felkelni 7 óra előtt. Ha 7 után szól az ébresztő először, akkor minden sima :D

Reply

[-]

zomol@reddit

Az alvás mélysége nem jó. Próbálj egy zöld kivit megenni alvás előtt 1 órával. Az termelni fog neked sok melatonint. Másik pedig: Nézd meg a sunrise alarm clock dolgot. Mindenkinek ajánlom! Philips okoségővel is meg lehet oldani ha olcsón kell. Annyian nem ismerik ezt a dolgot pedig ezt hezitálás nélkül venném újra ha nem lenne.

Reply

[-]

Palanki96@reddit

Egy ébresztő. Hamar megtanulod a következményeket

Reply

[-]

AlarmingStage2333@reddit

ébresztővel együtt kel fel a kutyám is és percről percre egyre jobban terrorizál utána ha nem kelek fel szóval nincs választásom, menni kell

Reply

[-]

TomatoFun1206@reddit

Lett egy kutyám, akivel imádok reggel sétálni, amikor még nincs tele a városliget a sok idiótával. Minél hamarabb kelek, annál több időm jut rá. (Meg menet közben lett egy gyerekem is, ő csak simán nem hagy aludni, de ezt annyira nem ajánlom, nem pihentető.)

Reply

[-]

Hominidae_Bridge@reddit

Nálunk rugalmas munkaidö van. A vezetöség nagy része 9-re jár dolgozni. Inkább felkelek elöbb és bejövök 7-re, akkor legalább 2 órával kevesebb idejük van uncsi meetingekre behívni.

Reply

[-]

CsordasBalazs@reddit

Ugyanez volt, csak 6-6:30 körül, én nyitottam az irodát sokszor amikor még bejárós volt a meló. Jóval a tömeg előtt beértem kocsival, majd jóval a tömeg előtt hazaértem. Az iroda kongott az ürességtől 8:30-9:00-ig, a kedvenc kollegáimmal amúgy is szocializálódhattam. Délután meg kb bármit el tudtam intézni, ha muszáj volt.

Reply

[-]

Alhelamene@reddit

Dettó, de én reggel 6ra jövök be

Reply

[-]

Old-Professional2455@reddit

Én az alarmy appot használom,ahol úgy állítom be az ébresztőt,hogy csak úgy kapcsol ki,ha befotózok egy random helyet a házban. Nekem ez a konyhában van,így mire eljutok oda,ihatom is a kávét,és nem megyek már vissza az ágyba:)

Reply

[-]

Zhuinden@reddit

Android-on viszont nem bízok semmiben ami nem a system-clock, mert így-úgy-amúgy az Android nem szereti az "exact alarm"-okat; mondjuk ha az appnak megengedték hogy használja azután működik

Reply

[-]

naivaro@reddit

Ugyanebben az appban lehet QR/vonalkód szkennelés is (pl fürdőben a fogkrémről kell beszkennekned), ugrálás, különféle nehézségű matek feladványok és még más feladatok. Én ezt kombinálom azzal, hogy ágytól sétáló távolságra teszem a telót.

Reply

[-]

Powerful_Funny9324@reddit

Feljön a redőny az ébresztőre (előszőr csak 60%-ra, aztán teljesen)

Reply

[-]

zseblodongo@reddit

Nem nyomom le az ébresztőt amíg fel nem ültem az ágyban. Ha már ülök, nem alszok vissza.

Reply

[-]

Kobakocka@reddit

Jobban összhangban kell légy a testeddel. Ha minden kelés szar, akkor az azt jelenti hogy keveset vagy rossz minőségűt alszol rendszeresen.

Reply

[-]

Quirky_Gazelle6910@reddit

Régi Kossuth rádión a jellegzetes induló.

Reply

[-]

Signal_Ability_7075@reddit

Ébresztő

Reply

[-]

Maleficent-Two-8631@reddit

Én igyekszem időben lefeküdni, ha meg tudom oldani, illetve lefekvés előtt két kapszula magnézium biszglicinátot szoktam bevenni, attól úgy alszom, mint akit agyonvertek.

Reply

[-]

Kindly_Change453@reddit

Van ez a megszokod, mint cigány lova a verést történet. Én azt csináltam, hogy van 3 ébresztőm, az első, fél órával kelés előtt, egy 15 perccel kelés elött, ez a kettő már kikészit annyira, hogy ha harmadiknál inkább felkelek. Nem használok szundit, felkelek akármi van, aztán a szervezeted átáll lassan. Hétvégén, ha nincs ébresztőm is felkelek +/- 10 perc külömbséggel ugyan abban az órában, bevágok egy kevés vizet aztán alszom vissza

Reply

[-]

No_Wing_4665@reddit

Akaraterő. Ha felébredsz, és úgy érzed, hogy kipihent vagy, kelj fel és kész. Igyál egy pohár vizet, és örülj neki, hogy nyugodt a reggeled, nem kell kapkodnod. A következő reggelre ez az érzés épp elég motivációt adhat, hogy ismét megcsinált. Néhány hét után pedig szokássá válik, oda sem kell már különösebben figyelned erre. De neked kell megcsinálnod.

Reply

[-]

HUNCronos@reddit

Semmilyet, nem tudok. Úgy alszok, mint akit kiütöttek. Ha három ébresztőt állítok be, ha kitör a világháború, akkor is minimum 5 perces csúszásban leszek és kapkodás meg káromkodás van. Már megszoktam.

Reply

[-]

Jokepu@reddit

Ébresztőóra. Ja és a feleségem. Akinek 3 ébresztés van beállítva, mindegyik az én ébresztőm előtti időpontban, amiket folyamatosan szundiztat. Mire az enyém megszólal, már kávé se kell annyira felhúztam magam, miközben ő még az ágyban héderezik.

Reply

[-]

pudlika@reddit

Kiverem

Reply

[-]

nsmht@reddit

Aztán belefekszel és már alszol is - ez nem megoldás.

Reply

[-]

LifeAcanthopterygii6@reddit

Egy próbát azért megért, na.

Reply

[-]

Hominidae_Bridge@reddit

A sajátod?

Reply

[-]

TallentX@reddit

Ugyanettől szenvedek. Kb 20-40 percig nyomogatom a szundit…

Reply

[-]

SotetBarom@reddit

Csörög, felkelsz. Nem igazán értettem soha mi olyan komplex ebben.

Reply

[-]

Flat-Fig-9689@reddit

Nem sötétítek be

Reply

[-]

elilyen@reddit

lehet ez az egyetlen dolog, amiért évtizedek óta korán kelek? O.o would be fucking wild

Reply

[-]

esztr@reddit

Én 99%ban az ébresztő előtt kelek. Felkelek és kész 🦄 ez a titkom. Így van időm jó nagyokat nyujtozni, kutyázni, van mikor mosni vagy főzni is. És nyugodtan elkészülök és kész.

Reply

[-]

No-Beginning-3187@reddit

Nem vagyok halogató.

Reply

[-]

TimeReverse@reddit

Több ébresztő 5 perc különbséggel

Reply

[-]

Komi0511@reddit

Sokat segít a tudat, hogy nem akarom, hogy kirúgjanak a gecibe, mert kurva szar hajléktalan lennék. 🤣

Reply

[-]

fogatlan_prokator@reddit

idoben lefekszem… mindig kb ugyanakkor kelek, igy megszokta a szervezetem… nem eszem lefekves elott.

Reply

[-]

VisibleMammal@reddit

Nincs praktika. Felébredek, lenyomom a napi Wordle-t és felkelek mert éhesek a kisállatok.

Reply

[-]

Thick_Basil3589@reddit

Időben lefekvés

Reply

[-]

gtom122@reddit

Nem akarok éhen halni amiatt, hogy késés kibasznak

Reply

[-]

RedAcer11@reddit

az agyadat kell felébreszteni, utána már nem alszol vissza. sajnos én erre is a telefont használom, amint lenyomtam az ébresztőt, csekkolok valami információt, és onnan már magamhoz térek.

Reply

[-]

Boring_Breath_4234@reddit

nekem ez jött be: előbb kell lefeküdni.. lefekvés előtt nem telefonozni, tévézni.. engem a könyv olvasás eléggé hamar "lefáraszt"..

Reply

Reply to Post

104 Comments