Mik azok amiket sokan túl későn mernek megtenni?

Jó de azért nem opiát függő vagy, a cigi lerakása nem egy hatalmas challenge, az alkohol lehet ha régóta nyomod, de az se vészes ha csak sörözgetsz. Ezeket nem kell egyszerre, váltsd ki a cigi ingered mondjuk maszturbálásra, dopamin is hasonló mennyiség, meg nem lesz fitymaszűkületed se. Csak figyelj a balance-ra, a 10. fütyirángatás után picit lassíts le, mert akkor egyik függőségből a másikba csöppensz, ez csak ilyen segítség a kezdeti lejövéshez. Az identitásod része az lesz amit beépítesz. Nekem az lett a része, hogy mikor a gép előtt zabálok már nem halmozok fel 7 tányért meg 4 bögrét és hagyom megbüdösödni, hanem kimegyek azt elmosom a faszomba, akkor is ha sorozatozok, vagy ha bokából tudok csak hátranézni úgy fáj a fejem. A hajléktalanok azért oldják meg, mert nekik már csak ez maradt. Próbáld meg 2-3 hétig megerőltetően rávenni magad a takarításra, struktúrák kellenek az életben, akkor is ha depressziós vagy. Mert ezek segítenek, ha kiszakad a kép akkor is ott a napi rutinod, a kereted. Benyomsz valami zenét vagy podcastet és csak random fogod a söröket és bedobálod egy zacskóba, pakolgatsz. Lehet az első nap addig jutsz, hogy előveszed a zacskót. Aztán 2 nap múlva már belebaszod a sört. 5. napon 4 sört. 10.napon meg le is viszed. Emberek vastüdőben élnek le 80 évet, meg izomsorvadással, azt mégis funkcionálnak valahogy.