Beragadnak a zenék a fejembe, vajon megőrültem?

Tél van, attól függően, hogy mit eszel, meg általában milyen életmódot élsz kb. ilyenkorra ki tud alakulni egy jó kis D-vitamin hiány, kifogy ami el volt raktározva. Az orvosok nem erre gondolnak először, mert csak az utóbbi pár évben lettek felülvizsgálva a D-vitamin szintek, de tapasztalatból mondom, hogy a D-vitamin hiány vagy a hiánynál egy kicsit enyhébb D-vitamin elégtelenség tud nagyon cifra tüneteket produkálni, volt ilyenben részem: nálam főleg gyengeség, levertség, légszomj, magas pulzus és letargia volt, illetve mindenféle fura fájdalom ami vándorolt a végtagjaimban. Pár éve télen jött elő és nemnagyon volt ötlete az orvosoknak, egy nagy laboron véletlenül derült ki nálam és hamar meg is oldódott miután elkezdtem szedni. Kérj a háziorvosodtól D-vitamin szint labort, ilyenkor télen nem fog rajta problémázni szerintem, vagy ha gyorsan akarod akkor kb. bármelyik fizetős laborban megcsinálják, 5-10k max. Aztán ha tényleg hiány van akkor a háziorvos fel tudja írni nagy dózisban, olcsón. NAGYON FONTOS: ne szedj magadtól D-vitamint, mert túl lehet adagolni. Csináltass szépen egy vizsgálatot. Anyukád halála nyilván megviselt és ha alapból lecsökkent a mentális kapacitásod, ingerlékeny vagy akkor sokkal nehezebb a dolog. Ezeket a tüneteket csak azért küldöm be, hogy lásd, nem a levegőbe beszélek. Saját tapasztalatomból írok, ez persze nem azt jelenti, hogy másra is igaz, de a D-vitamin pótlás nincs kellő komolysággal kezelve, télen könnyen bele lehet csúszni a D-vitamin hiányba. [https://www.yalemedicine.org/conditions/vitamin-d-deficiency](https://www.yalemedicine.org/conditions/vitamin-d-deficiency) Possible symptoms include:   * Muscle pain * Bone pain * Increased sensitivity to pain * A tingly, “pins-and-needles” sensation in the hands or feet * Muscle weakness in body parts near the trunk of the body, such as the upper arms or thighs * Waddling while walking, due to muscle weakness in the hips or legs * A history of broken bones * Muscle twitches or tremors * Muscle spasms * Bowed legs (when the deficiency is severe) (ez főleg gyerekeknél, fejlődési rendellenesség D vitamin hiány mellett)