Kalória deficitben nem fogyok, mit rontok el?

Legegyszerűbb válasz, hogy nem vagy deficitben, de nem biztos az. 47 kilót dobtam le eddig (130 -> 83), végig halálpontosan számoltam (köszi OCD vagy nemtom), minden egyes hónapban ki is adta a kívánt 3 kilót, amit belőttem, de egyik hónapban látszólag semmi nem ment le, mintha megállt volna az egész. **Na, de itt jön a jó hír, valószínűleg valamiért több vizet tartott vissza a szervezetem, a következő hónappal együtt viszont gyönyörűen kiadta az átlag.** Matek alapján egy jó 450-500-as deficitnek illene lennie, ha tényleg 1350-as limitet tartasz, még óvatos mozgással is 1800 körül alakul a TDEE-d. Nekem volt 1-2 hónapom, amikor le voltam sérülve, kb 0 mozgással, akkor is működött a fogyás, mert a limitemet tökéletesen tartottam és előtte sem számoltam rá az extra mozgásból származó kalóriákat. A sportolás stresszhelyzet, főleg az elején, így könnyen lehet, hogy az edzés miatti vízvisszatartás viccel meg, vagy több "alap" stressz, valami gyulladás a szervezetben, akármi. Mivel eddig gyönyörűen fogytál (2 hónap alatt?), 2-3 kilónyi vizet, glikogént leszámolva is bőven napi 500-as deficit felett, körül lehettél, én inkább ezt tartanám valószínűnek, minthogy hirtelen nem vagy deficitben. Aztán persze hormonális oka is lehet, ezeket érdemes lehet kivizsgáltatni, de én egyelőre a sima vízvisszatartásra tippelnék :D Simán vissza tudja tartani a tested azt a 2-3 kilót, amit közben meg zsírból leadtál.