Pánikbetegség ellen

Engem 2018ban diagnosztizáltak pánikbetegséggel, 21 évesen, addig semmi bajom nem volt, max gyerekkoromban kissé hipochonder voltam. Kezdetben az utca sarokról is vissza kellett fordulnom, azóta néha rám tör, mellkasi nyomás, zsibbadás, szédülés, halálfélelem stb. Én kezdetnek a háziorvosom látogattam meg, ott citalopram orion nevű gyógyszert kaptam, ez nem nyugtató meg ilyen ráfüggős gyógyszer, szóval ha a háziorvosotok nem fasz, esetleg vele is lehetne konzultálni. Az ilyen sedacur forte, valeriana gyógynövényes gyógyszerek is működtek nálam, de erősen embere válogatja. (Azt is lehet ezekről olvasni hogy homeopátiás, de ugye maga a pánikbetegség is egy tudatalatti, stresszes helyzet, én eltudtam ettől vonatkoztatni úgyhogy használt.) Citromfűtea, kamillatea, nekem a forró fürdőzések is segítettek, ez nyilván az ellazulásban, stresszmentesebb életben. Sport, egészséges életmód, tudom ezeket könnyű mondani, meg klisés, de tényleg használnak. Még most is előfordul hogy fáj a mellkasom, vagy felnagyítok valamilyen fájdalmat/problémát, de ezekkel amiket leírtam, ha nem is tünetmentes vagyok, de úgy élek ezekkel együtt, hogy tényleg elmúlnak egy pillanat alatt. Nyilván fontos önmagunkkal is szembe nézni, milyen tudatalatti problémáink lehetnek, nem kezelt stressz helyzetek, szorongás stb. ezek is kiválthatják sajnos. Végezetül, természetesen pszichológus. Orvosi segítséget igénybe venni sose volt ciki szerintem és manapság is egyre elfogadottabb, attól még nem ketyós valaki, hogy odafigyel a mentális higiéniára, szóval az interneten/tapasztalatból fellelhető, házi módszerek mellett, nyilván ez lenne a legjobb, én is jártam. Max rájön, hogy nincs erre szüksége és egyedül is letudja győzni. Sok erőt és kitartást neki, találja meg a megfelelő módszert a stressz csökkentésére, mert a pánikrohamoknak sajnos a tudatalatti a legfőbb mozgatórugója. Üdv, egy sorstárs!