Milyen tanácsot adnál annak, aki most kezd életmódot váltani, de imád enni meg egy lusta disznó?

Kisebb tányér - átvágod a fejed vele, sokkal többnek látszik ugyanaz a mennyiségű kaja vele, nem kelti azt az illúziót, hogy keveset ettél. Rendszeres étkezés - így tudod elkerülni a sóvárgást meg, hogy rohadt éhesen egyszercsak bevágódj a mekibe, hogy kizabált őket nagyhirtelen. Ne edd túl magad - sokkal könnyebb lesz ebéd után egyet sétálni ha nem áll be a gyomortáji vérbőség, nem álmosodsz el. Soványhúsok, saláták preferálása, olajban sült cuccok kerülése - pár hét alatt annyira el tudsz szokni a zsírban tocsogó kajáktól, hogy nem tudod majd őket megenni. Példa kedvéért: nekem anno anyám húslevesr hatott annyira zsírosnak, hogy nem bírtam megenni. Az elején legyél türelmes magadhoz. A gyomrod egy rugalmas szerkezet, a kis adagok idővel az agyadra mehetnek, de legyél tisztában vele, hogy a gyomrod megy közben össze. Lehet idővel lesz egy töréspontod ahol be akarsz majd zabálni, de ha elég ideig bírtad a kis adagokat nem fog menni, mert annyira összement már a gyomrod, hogy nem bírja. Én anno a cukrot hagytam el meg mindent aminen liszt van. Helyettesíteni sem helyettesítettem mert macera. Szénhidrátnak csomó zöldség, gabonafélék... quinoa, köles, tökök, hüvelyesek. Egy bab püré pl. Sokkal durvábban laktat mint egy krumplipüré. Reggel avokádó fött tojás kombó nagyon durván belakat. Folyadékbevitel: víz, üres tea, kávé, tej... 2-3 liter folyadék naponta, koffeinessel lehet negatívan számolni mert vízhajtó. az összes cukros szar, gyümölcslevek, kakaók, mint tele vannak cukorral. Nézd meg minek milyen a tápértékük, és kezdd el a folyadékokat is táplálékként kezelni. Rohadt sok rejtett kalóriát ki tudsz vele iktatni. Csak pár trükk egy hasonló (volt) lusta gecitől