Egy kicsit olvasva ezt kedvem lenne valamibe beleverni a fejem...

Igen, a vashiány egyik tünete a fáradékonyság, de mielőtt elkezdesz vasat szedni egy egy éves eredmény alapján, talán az éves labort, vagy amgánban legalább egy vérvételt meg kéne nézetni...Egyébként se koncepció hogy csak akkro néznek vérképet ha már műtenek valamivel, évente legalább egy, ha pedig van vashiány aminek a javításába beleálltál akkor engyedévente nézesd amíg nem jó.

Ne zabáltasd fela fiatal éveid a túlsúlyal, ezzel is érdemes kezdeni valamit, mert ez is rak azért a fáradékonyságra rendesen.

Tudom, ez nemc sak egy vastabletta bekapás lesz, és valószínűleg ilyen lazy tippekre gondoltál, de egyrészt, fontos lenne, hogy ha van egy fennálló probléma, azzal ne 2 év alatt juss el oda, hogy megoldanád. Ha meg tudsz egy vashiáynról, az miért van egy évig leszarva? Vannak betegségek, amiknek ha a kezdő tüneteit ennyire leszarod, akkor 2 év múlva már nem vagy menthető...szóval érdemes azért elgalább egy vérkép, és a problémákkal egy kicsit foglalkozni, nem állapot ha 30 éves korodra felgyűlneke zek az amúgy apróságok, hogy leadj pár kilót, legyen rendben a vasad, mozogj valamennyit, egyébként meg csak aludnál a nap felében...

Egyébként emg a szellőztetést még érdemes kipróbálni munka közben, emrt amellett hogy valószínűleg ingerszegény környezetben ülsz, lehet a levegő is elhasznált, az is rosszul hathat