Étkezési naplót próbáltál már vezetni? Valahogy gasztro téren mindig a glutén-laktóz-tejfehérje pályán indulnak el, de sokaknak abszolút nem (vagy nem csak) ezekkel van a baja. Amikre kiemelten figyelj oda: tartósítószerek, nedvesítőszerek, térfogatnövelő szerek. Vezesd pár napig / 1 hétig úgy a naplódat, hogy kizársz bizonyos szereket (nagyon szigorúan, még egy rágót se egyél, ha az van benne!) és nézd meg, hogy javulnak-e a tüneteid.

Ismeretségi körömben többeknek is hosszan elhúzódó, orvos által fel nem oldható gasztro problémáját oldotta meg ez a módszer és olyan érzékenységekre derült fény, amit se allergia vizsgálaton, se érzékenységvizsgálaton nem néznek. Jah és a 200, meg 500, meg akárhányszáz ételes érzékenység teszteket felejtsd el, tudományosan igazolt, hogy NULLA relevanciája van azzal kapcsolatban, hogy ki mire érzékeny = pénzlehúzás a javából.

A pszichés részére azért nem reagálnék, mert ahogy te is mondod, a tüneteid váltották ki a pszichés problémát és nem fordítva. Ettől függetlenül persze nem árt a mentális egészség, főleg a puffadás tekintetében, de ha megszűnik a kiváltó hatás, könnyen lehet, hogy mentálisan is jobban leszel majd.